Energiøktene inneholder mosjonsøvelser og -trinn til musikk, og hver av dem varer i ca. 15 minutter. Alle egner seg som pausetrim på jobben eller hjemme. Det kreves ikke noe utstyr for å utføre dem – du trenger ikke engang skifte til treningstøy. De er gratis å bruke, så det er bare å sette i gang! Les hele
{ 0 comments }
«Hva slags trening hjelper mot fibromyalgi?» Dette spørsmålet stilte jeg, og besvarte selv som best jeg kunne, i et innlegg i januar i fjor. Siden har jeg hatt dårlig samvittighet fordi jeg ikke har fått fulgt opp temaet. Nå er det ikke så enkelt å gi konkrete råd som passer for alle, men vi kan iallfall utveksle erfaringer. Jeg starter med mine, og så følger du opp – okay? [les mer…]
{ 0 comments }
All samtale blir enklere hvis vi er enige om hva ordene våre betyr 
Derfor har jeg lyst å dele denne oversikten over begrepene fysisk aktivitet, mosjon/trim og trening med deg.
[les mer…]
{ 0 comments }
Joda, dette har jeg skrevet om før, men det er fortsatt langt igjen til målet. Derfor: Nytt forsøk med nye pausestrekk-programmer følger her – del det og hjelp til med å komme dit vi skal!
Jeg deltar i blant på møter og konferanser – ofte langdryge saker, og ikke så sjelden med et eller annet helsefremmende formål. Og da sitter vi, og sitter, og sitter og blir trøttere og trøttere og stivere og stølere… i blant mens vi snakker om hvor sunt det er å røre på seg
{ 0 comments }
Av og til er jeg møkk lei av å skulle forsvare enkel hverdagstrim. Alene på fornuftens siste skanse, liksom, omringet av bulende muskelmenn og spretne rumpedamer. Stadig høre bemerkningen «Det er vel litt sånn Trim for eldre det der…?»
Neste gang svarer jeg at «Ånei, er du gal, det er altfor lett for dem dette her! Eldre er tøffe, vet du.» [les mer…]
{ 0 comments }
Hjemme hos oss har vi en sånn rund plate med en halvkule under – tror den kostet en femtilapp eller noe sånt. Vanligvis blir den brukt av den ene eller den andre av oss mens vi ser på TV. Men enda mer krevende og mye morsommere er det å bruke dette ustøe brettet sammen med musikk du kan vrikke på rompa til. [les mer…]
{ 0 comments }
Her er litt uhøytidelig pausetrim for smilemusklene. En kaotisk klassiker fra klasserommet. [les mer…]
{ 0 comments }
Min oppfatning av gruppetimer type aerobics er preget av dype ydmykelser og nesegruse (bokstavelig talt) nederlag. Her er en liten hevnakt fra min side… delta i moroa (hvis du kan se Flash, ellers blir det ikke no’ moro)! [les mer…]
{ 0 comments }
Der var vi igjen. Akkurat da kalenderen vippet mellom sist i 2011 og først i 2012, sto også gradestokken og vippet mellom minus og pluss.
Litt vått i været – og du vet hvordan det går. Rett på rompa, for å si det uærbødig, og med et lite smil selv om resultatet kan bli både arm- og beinbrudd. [les mer…]
{ 0 comments }
